Berita duka cita baru saja menghampiri dunia hiburan tanah air. Ashraf Sinclair, suami dari Bunga Citra Lestari dikabarkan meninggal dunia karena serangan jantung. Ashraf meninggal di usianya yang terbilang masih cukup muda, yakni 40 tahun.

Penyakit jantung dinilai sebagai silent killer di dunia kesehatan saat ini. Penyakit ini disebut dapat menyerang siapa saja hingga menyebabkan kematian. Dikutip dari laman CNN Indonesia, beberapa dekade lalu penyakit ini lebih banyak menyerang pria di atas 50 tahun sementara perempuan pada usia di atas 65 tahun. Namun studi terbaru menunjukkan orang-orang yang masih muda antara usia 20 hingga 40 tahun justru rentan pula terserang jantung.

Berita Populer Lainnya :   Pemerintah Kota Bandung berencana untuk menggunakan sebagian bis sekolah yang sa

Nah warga Bandung, agar Kamu terhindar dari resiko serangan jantung, ada baiknya Kamu mulai memperhatikan beberapa tips mencegah serangan jantung di usia muda berikut ini.

1. Perhatikan Gaya Hidup
Merokok merupakan salah satu pemicu datangnya serangan jantung. So, sebaiknya hindarilah merokok sejak usia dini. Hindari juga asap rokok dari lingkungan sekitar, karena perokok pasif juga dapat mempengaruhi fungsi jantung Kamu. Kamu juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup (7-9 jam sehari) serta olahraga yang teratur.

2. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Untuk memperkuat daya tahan tubuh, mengonsumsi makanan yang bergizi adalah suatu keharusan. Kurangi makanan yang berminyak dan perbanyak sayur mayur bisa membuat tubuh Kamu lebih sehat dan terhindar dari penyakit, termasuk serangan jantung.

Berita Populer Lainnya :   Buat Kamu yang memiliki hobi menonton, bulan ini salah satu film seru hadir di l

3. Perhatikan Berat Badan
Obesitas juga dikatakan sebagai salah satu pemicu serangan jantung. Kontrol lah berat badan Kamu jangan sampai kelebihan berat badan ataupun kekurangan berat badan. Menurut Body Mass Index (BMI), rumus menghitung berat badan adalah jumlah berat badan dibagi dengan tinggi badan (dalam hitungan meter) dikalikan tinggi badan.

Jika hasilnya 18.5 maka kamu termasuk golongan kurang berat badan. Jika hasilnya 18.5-24.9 maka kamu tergolong normal.

Kamu termasuk golongan berat badan berlebih jika hasilnya berada di angka 25-29.9. Dan yang waspada, jika hasilnya >30 Kamu tergolong obesitas.

Berita Populer Lainnya :   Lelang amal bersama !.Kita akan melelang sepasang sneakers dari bertanda ta

Yuk jaga kesehatan kita dari sekarang!

Teks: Ilham

#bandung #infobandung

Sumber Berita